บริษัท พัฒนกิจ บัญชี ภาษีและฝึกอบรม จำกัด
Pattanakit Accounting Tax & Training Co., Ltd.
59/275 ซอยสุวินทวงศ์ 44 ถนนสุวินทวงศ์ แขวงลำผักชี เขตหนองจอก กรุงเทพมหานคร 10530
โทรศัพท์ 094-6574441 , 099-4567715 , 092-4634120, 061-0382531
Website :https://www.pattanakit.net / Email : infoservice2126@gmail.com

การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง (Auto - Suggestion)
การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง (Auto-Suggestion)
เรามักจะไม่ค่อยรู้ตัวว่าในแต่ละขณะ แม้เราจะไม่ได้กำลังพูดออกมาดังๆ การสนทนากับตัวเองในสมองของเราจะเกิดขึ้นไปเรื่อยๆ และบ่อยครั้งที่การสนทนาในสมองของเรานั้นเป็นไปในทางลบ เราควรระลึกอยู่เสมอว่าจิตใต้สำนึก โดยที่ไม่สามารถแยกแยะ ได้ว่าข้อมูลนั้นดีหรือไม่ดี, เมื่อเราทราบเช่นนี้เราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราได้โดย แนวคิดต่อไปนี้จะช่วยให้การใช้คำพูดด้านบวกกับตัวเอง (Auto-Suggestion) ได้ผลดียิ่งขึ้น - เราจะต้องเชื่อมั่นว่าเราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองได้ - เราจะฝึกนิสัยฟังคำสนทนาในสมองของตัวเราเองให้มากขึ้น - เมื่อเราได้ยินคำสนทนาด้านลบในสมองของเรา - เราจะแทนที่คำสนทนาด้านลบด้วยคำสนทนาด้านบวก เช่น ลบ : ผมทำไม่ได้แน่นอน ลบ : ผมไม่มีความสามารถในเรื่องนี้เลย ลบ : ความจำผมแย่มาก ลบ : ทักษะทางภาษาของผมไม่มีเลย ลบ : ทำไมผมจึงจะต้องเปลี่ยนวิธีใหม่ - ช่วงเวลาที่จิตใต้สำนึกรับข้อมูลใหม่ๆ ได้ดีที่สุด - เพื่อที่จิตใต้สำนึกจะบันทึกข้อมูลใหม่ได้ง่ายขึ้น ในการพูดด้านบวกกับตัวเองแต่ละครั้ง วันหนึ่งควรทำ 2 ครั้ง ระยะแรกๆ เราอาจจะไม่เห็นผลดีชัดเจน มีความเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น, รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่ามากขึ้น, หลัง 21 วันแล้ว อาจจะพูดกับตัวเองด้วยประโยคเดิม ตัวอย่างประโยคคำพดด้านบวกกับตัวเองต่างๆ สำหรับเด็กๆ .... เป็นคนที่รูปร่างดี .... เป็นคนที่เล่นกีฬาเก่ง .... เป็นคนที่ชอบช่วยเหลือคนอื่น .... เป็นคนที่เพื่อนๆ รัก ตัวอย่างคำพูดด้านบวกต่างๆ สำหรับผู้ใหญ่ "ยิ่งฉันมีอายุมากขึ้น ฉันยิ่งแข็งแรงขึ้น มีเสน่ห์มากขึ้น เก่งขึ้นในทุกๆ ด้าน" .... เป็นคนที่ยอดเยี่ยม .... เป็นคนที่มีความสามารถ .... เป็นคนที่มีเสน่ห์และน่ารัก .... เป็นคนที่ชอบทำให้ตัวเอง และผู้อื่นมีความสุข .... เป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในตนเอง .... เป็นคนที่แข็งแรง .... เป็นคนที่อารมณ์ดี ใจเย็น .... เป็นคนที่กล้าหาญและเข้มแข็ง .... เป็นคนที่มีความรัก ให้กับตัวเอง และผู้อื่น หลายๆ คนจะรู้สึกอึดอัด ขัดใจ รู้สึกว่ากำลังหลอกตัวเอง หรือโกหกตัวเอง หลายคนคิดว่าจะพูดสิ่งที่ดีๆ เหล่านี้กับตัวเองได้อย่างไร เช่น ตัวเราเองคิดว่าตัวเราเป็นคนโง่ ถ้าเราพิจารณาตามความเป็นจริงแล้ว ซึ่งก็หมายความว่าคนเราไม่ได้เกิดขึ้นมาพร้อมกับข้อมูลด้านลบในจิตใต้สำนึก และจากการบันทึกข้อมูลด้านลบครั้งแล้วครั้งเล่าตั้งแต่ในวัยเด็กจนโต เราลองมาพิสูจน์ความจริงในเรื่องนี้กันดูดีกว่า เช่น ใครคิดว่าตัวเองเป็นคนเก่งบ้างครับ, คำตอบที่ได้ก็คือ ส่วนใหญ่จะไม่มีใครยกมือตอบว่าใช่ ในทางกลับกันถ้าถามเด็กๆ ที่เพิ่งรู้ความด้วยคำถามทำนองเดียวกัน เราเริ่มเห็นแล้วใช่ไหมครับว่า การพูดด้านบวกกับตัวเอง (Auto-Suggestion) แต่เป็นการพูดความจริงที่เราอาจจะรู้สึกอึดอัดใจ ในระยะแรกๆ (ยิ่งเรามีข้อมูลด้านลบในจิตใต้สำนึกมากเท่าใด ซึ่งตรงกันข้ามกับคำพูดดีๆ ที่เรากำลังพูดอยู่กับตัวเอง เราควรพึงระลึกถึงสัจจะหรือความจริงของชีวิต คนเราทุกคนมีจิตเดิมแท้ที่เป็นประภัสสรหรือดีงาม แต่ความรู้สึกด้านลบต่างๆ เหล่านี้เกิดขึ้นมาในภายหลัง และข้อมูลด้านลบต่างๆ นี้ก็จะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นความรู้สึกด้านลบต่างๆ ถ้าเราพูดดีๆ กับตัวเองเสมอๆ ทุกวัน แม้จะต้องฝืนหรืออึดอัดใจบ้างในระยะแรกๆ ในไม่ช้าข้อมูลใหม่ๆ ด้านบวกนี้จะเข้าไปแทนที่ข้อมูลด้านลบในจิตใต้สำนึกของเรา
บทความโดย : เกียรติวรรณ อมาตยกุล ที่มา : http://www.carefor.org |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |